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CPhO · 全国中学生物理竞赛
物理竞赛入门指南
写给每一位想了解它的人——从"这是什么比赛"到"我该怎么准备"，一份面向所有人的全景解读。
整理时间：2026 年 10 月。赛制信息以第 43 届（2026 年）全国中学生物理竞赛通知为准，后续年份以当年官方通知为准。
本演示为《物理竞赛入门指南》的 HTML 讲解版，内容可在浏览器中直接演示与分享。
01
这项比赛是什么
主办方、定位、谁能报名，以及它通向哪里（IPhO / APhO）。
02
赛制与流程
报名→预赛→复赛（理论+实验）→决赛的时间线与奖项含金量。
03
到底考什么
竞赛 vs 高考逐科对照：高考是地基，竞赛把每块挖到大学深度。
04
数学工具与思维
先补齐的 4 类数学工具，以及 3 个比知识点更重要的结构性区别。
05
学习路线与书单
从衔接、一轮、二轮到决赛冲刺，教练圈公认度较高的阶段组合。
06
给新人的实话
节奏、真题、实验、教练、多线作战——几条过来人才懂的提醒。
一句话定调：物理竞赛不是"更难的高考"，而是一套独立的训练体系——它用大学的数学工具，把中学物理的每个领域重新讲一遍。
01这项比赛是什么
先搞清楚：你在参加一场什么量级的赛事
全国中学生物理竞赛（CPhO），由中国物理学会主办，是五大学科竞赛之一，也是国内中学物理最高规格的赛事。层层选拔后，国家集训队前 5 名左右将代表中国参加国际物理奥林匹克（IPhO）或亚洲物理奥林匹克（APhO）。
🎯 它的定位
- 五大学科竞赛之一（数、理、化、生、信）
- 国内中学物理最高规格赛事
- 优秀者代表国家出战 IPhO / APhO
- 与升学路径（强基、保送）强相关
📋 参赛条件
- 在校在籍的普通高中学生
- 经学校审核同意后报名
- 不接受个人单独报名
- 全程不收取任何费用
给读者的一句话：它是"学校组织、官方免费、面向普高在校生"的赛事，不是培训机构办的比赛，认准中国物理学会与各省物理学会的官方通知。
02赛制与流程（以第 43 届·2026 年为例）
五个阶段，越往后越精英
| 阶段 | 时间 | 形式 | 说明 |
|---|
| 报名 | 约每年 3–6 月（各省不同） | 学校统一报名 | 留意学校 / 省物理学会通知，逾期不补 |
| 预赛 | 2026-09-05 上午 9:00–12:00 | 理论笔试，3 小时，满分 400 | 全国统一命题；难度略高于高考；决定复赛资格 |
| 复赛·理论 | 2026-09-19 上午 9:00–12:00 | 理论笔试，3 小时，满分 320 | 全国统一命题 |
| 复赛·实验 | 2026-09-19 下午 14:00–15:00 | 实验笔试，1 小时，满分 80 | ⚠️ 2025 年起改革：全国统一命题、全体复赛考生必考、与理论同一天 |
| 决赛 | 2026-10-29 至 11-04，广州 | 理论 + 实验 | 全国约 360 人参加，决出金银铜牌 |
关键变化：2025 年起实验从"部分省选考"改为全体复赛考生必考、全国统一命题、与理论同一天。实验不再能偏科，准备时要理论和实验一起抓。
省三 / 省二 / 省一
依据复赛成绩评定
竞赛路上的"第一道硬通货"。省一须计入实验成绩，对强基计划报名、综合评价有帮助。
金牌 / 银牌（国一 / 国二）
决赛产生
可作为二类考生破格入围强基计划，直接进入校测，跳过普通入围线。
国家集训队（约前 50 名）
决赛选拔
获得保送资格，清北任选专业方向基本没问题。
理性看待：奖项"性价比"极高，但越往上越窄。对绝大多数参与者而言，省一/省二是更现实且有用的目标；把它当成"拓展物理能力 + 多一条升学路径"，心态会更稳。
03
考什么：总览
理论范围依据《全国中学生物理竞赛内容提要（2015 年修订版）》，上限是大学普通物理。核心结论先说：高考内容是竞赛的子集和地基——竞赛没有全新领域，而是把每个领域挖到大学深度，并用更硬的数学工具重新描述。
03力学 · 竞赛第一大头约占理论 40%
从"套公式"到"建模型"的跨度最大
✅ 高考已覆盖
- 匀变速直线运动、平抛、圆周
- 一维受力、连接体
- 一维动量/能量守恒、简单碰撞
- 开普勒定律识记、圆轨道计算
- 简谐振动公式、波的概念
🚀 竞赛加深 / 新增
- 矢量与微积分描述（瞬时量求导/积分互求）、相对运动与牵连速度
- 非惯性系与惯性力（离心/科氏力）、变力微元法
- 二维碰撞、质心系碰撞、变质量（火箭）初步
- 刚体：转动定律、转动惯量、角动量守恒、纯滚动——高考完全没有，竞赛必考
- 波的叠加、干涉、驻波定量
✅ 高考已覆盖
- 分子动理论：定性识记
- 气体：三个实验定律、简单状态变化
- 物态变化：识记
- 熵：不考
🚀 竞赛加深 / 新增
- 麦克斯韦速率分布的物理图像、平均自由程概念
- 热力学第一定律定量运用、绝热过程的功与内能
- 循环过程与热机效率（卡诺循环）
- 饱和汽、湿度、表面张力的定量初步
- 热力学第二定律与熵增的概念性理解（常考判断）
03电磁学 · 竞赛第二大头约 30–35%
压轴大题的高发区
✅ 高考已覆盖
- 点电荷场强、电势差、匀强场
- 串并联、闭合电路欧姆定律
- 洛伦兹力、圆周运动
- 楞次定律、单棒切割
🚀 竞赛加深 / 新增
- 电势叠加、高斯定理思想、导体静电平衡、电容网络
- 基尔霍夫定律解任意复杂电路、电桥、电表改装与误差
- 复合场复杂轨迹、霍尔效应、安培力矩与磁矩
- 电磁感应与力学/能量综合大题（竞赛压轴高发区）、自感互感
- LC/RC/RL 暂态过程、电磁振荡
✅ 高考已覆盖
- 几何光学：折射定律、全反射
- 波动光学：双缝干涉公式、衍射偏振概念
- 光电效应
🚀 竞赛加深 / 新增
- 球面镜/薄透镜成像公式的系统运用与符号规则、透镜组、显微镜/望远镜放大率
- 薄膜干涉（等倾/等厚、牛顿环）、单缝衍射与光栅定量、马吕斯定律
- 光电效应定量、康普顿效应、波粒二象性综合
✅ 高考已覆盖
- 相对论：只考概念
- 原子物理：能级跃迁识记
- 核物理：核反应方程配平
- 粒子与宇宙：不考
🚀 竞赛加深 / 新增
- 狭义相对论初步定量：同时的相对性、时间膨胀、尺缩、质能关系
- 玻尔模型定量计算、类氢离子、跃迁与光谱系
- 半衰期定量、结合能与质量亏损、核反应动量能量守恒
- 粒子与宇宙：基本概念判断题（夸克、四种相互作用等）
03实验 · 复赛 80 分，全体必考
2025 改革后，谁都躲不开
以实验理论笔试考查：误差与不确定度、有效数字、实验方案设计、器材选择、数据表格与图像法处理，以及对教材经典实验（打点计时器、伏安法、测折射率等）的变形与改进。
准备方式最直接：2025 年起全国统一命题，刷近年真题是最有效的准备路径。理论和实验要一起抓，别到复赛前才突击。
- 误差与不确定度、有效数字——实验的"语言"，先过关
- 实验设计 + 器材选择——考查"你会不会自己搭方案"
- 图像法处理数据——把原始数据变成结论的能力
04数学工具清单（先于竞赛内容补齐）
工具不齐，内容学得再熟也做不出题
① 三角函数
和差倍半、正余弦定理——力学矢量合成天天用。
② 向量
加减、点积（做功）、叉积概念（力矩、角动量、洛伦兹力方向）。
③ 解析几何
圆锥曲线基本性质——天体轨道、抛体包络。
④ 一元微积分 最大鸿沟
极限思想、求导（瞬时变化率、极值问题）、定积分（变力做功、微元求和）——这是与高考最大的工具鸿沟，务必先补。竞赛默认你会用微积分描述物理，高考回避微积分，这正是两者最本质的切口。
04三个结构性区别（比知识点清单更重要）
想清楚这三点，才知道自己在练什么
①
题目结构
高考是"一个情境考一个点"；竞赛是多过程、多物体、多知识点耦合——一道力学大题常要同时做受力分析、动量守恒、能量守恒和几何约束，建模占解题时间的一半。高考练"快而准"，竞赛练"深而全"。
②
思维方式
高考回避微积分，问题都被设计成套公式；竞赛默认你能自己建立模型、自己选坐标系、自己列方程，很多题没有现成公式可套。
③
备考逻辑
高考是"把会做的做对"；竞赛是"把学过的模块变成随时能调用的工具"——每学完一个模块必须立刻用真题检验，否则看书觉得会、做题全不对。
05
学习路线与书单
书单没有唯一标准答案。下面是一套教练圈公认度较高的组合，按阶段选用即可，不必全买。核心节奏：衔接 → 一轮打基础 → 二轮提高 → 决赛冲刺。
阶段 0 · 衔接
初三暑假～高一上
学完高中物理必修+选必修并做熟中档题；自学一元微积分。
阶段 1 · 一轮基础
高一
程稼夫《力学篇》《电磁学篇》、范小辉"黑白皮"、赵凯华《新概念物理教程》。
阶段 2 · 二轮提高
高一暑假～高二
《物理学难题集萃》、江四喜《一题一议》、沈晨《更高更妙的物理》；限时做真题。
阶段 3 · 决赛冲刺
高二暑假后
郑永令《国培》；实验理论专项（设计、误差、不确定度）。
选书原则：一轮以"程稼夫 + 黑白皮"打底，配赵凯华建立物理图像；二轮靠"难题集萃 + 高妙 + 真题"拔高。真题永远是第一材料，高二起要限时整套做。
- 节奏比努力重要：标准节奏是高一学完一轮、高二出成绩（复赛拿省一 / 进决赛）。高二才开始系统学，基本只能冲省二省三，起步阶段要抓紧。
- 真题是唯一指挥棒：每学完一个模块，立刻做对应真题检验，别沉浸在"看书都会"的错觉里。
- 实验别偏科：2025 年起实验全体必考且占 80/400，理论和实验要一起抓。
- 跟紧竞赛班老师：不同省份复赛竞争激烈程度差别很大（湖南、浙江、上海、北京等都是强省），教练的省内信息比任何书单都值钱。
- 多线作战要分主次：若同时备战多科竞赛（如物理 + 生物），建议以物理为主线（投入 60–70% 的竞赛时间），其余用碎片时间和寒暑假推进，开学后据成绩再决定是否收缩。
关键资源 · 结语
把路看清，再出发
• 官方信息：中国物理学会及本省物理学会网站（报名、大纲、名单公示）。
• 配套指南：可延伸阅读《生物竞赛入门指南》做横向对照。
竞赛不是捷径，而是热爱与自律的修炼。愿你在物理世界里，找到属于自己的那道光。
本演示改编自《物理竞赛入门指南》，面向所有读者。赛制细节以当年官方通知为准。