物理竞赛入门指南（CPhO）

一、这项比赛是什么

全国中学生物理竞赛（CPhO），由中国物理学会主办，是五大学科竞赛之一，也是国内中学物理最高规格的赛事。层层选拔后，国家集训队前 5 名左右将代表中国参加国际物理奥林匹克（IPhO）或亚洲物理奥林匹克（APhO）。

参赛条件：在校在籍的普通高中学生，经学校审核同意后报名，不接受个人单独报名，全程不收取任何费用。

二、赛制流程（以第 43 届·2026 年为例）

奖项与升学的关系：

• 省一/省二/省三：依据复赛成绩评定（省一须计入实验成绩），是竞赛路上的第一道硬通货，对强基计划报名、综合评价有帮助。
• 金牌、银牌（国一、国二）：可作为二类考生破格入围强基计划，直接进校测。
• 国家集训队（决赛前约 50 名）：获得保送资格（清北任选专业方向基本没问题）。

三、考什么（竞赛 vs 高考详细对照）

理论范围依据《全国中学生物理竞赛内容提要（2015 年修订版）》，上限是大学普通物理。核心结论先说：高考内容是竞赛的子集和地基——竞赛没有全新领域，而是把每个领域挖到大学深度，并用更硬的数学工具重新描述。

3.1 力学（竞赛第一大头，约占理论题 40%）

3.2 热学

3.3 电磁学（竞赛第二大头，约 30–35%）

3.4 光学

3.5 近代物理

3.6 实验（复赛 80 分，全体必考）

以实验理论笔试考查：误差与不确定度、有效数字、实验方案设计、器材选择、数据表格与图像法处理、对教材经典实验（打点计时器、伏安法、测折射率等）的变形与改进。2025 年起全国统一命题，刷近年真题是最直接的准备方式。

3.7 数学工具清单（先于竞赛内容补齐）

1. 三角函数：和差倍半、正余弦定理（力学矢量合成天天用）。
2. 向量：加减、点积（做功）、叉积概念（力矩、角动量、洛伦兹力方向）。
3. 解析几何：圆锥曲线基本性质（天体轨道、抛体包络）。
4. 一元微积分：极限思想、求导（瞬时变化率、极值问题）、定积分（变力做功、微元求和）——这是与高考最大的工具鸿沟，务必先补。

3.8 三个结构性区别（比知识点清单更重要）

1. 题目结构：高考题是"一个情境考一个点"，竞赛题是多过程、多物体、多知识点耦合——一道力学大题常需同时做受力分析、动量守恒、能量守恒和几何约束，建模占解题时间的一半。高考练"快而准"，竞赛练"深而全"。
2. 思维方式：高考回避微积分，所有问题都被设计成套公式；竞赛默认你能自己建立模型、自己选坐标系、自己列方程，很多题没有现成公式可套。
3. 备考逻辑：高考是"把会做的做对"；竞赛是"把学过的模块变成随时能调用的工具"——每学完一个模块必须立刻用真题检验，否则看书觉得会、做题全不对。

四、学习路线与书单

书单没有唯一标准答案，下面是教练圈公认度较高的组合，按阶段选用即可，不必全买。

阶段 0：衔接（初三暑假～高一上）

1. 先把高中物理必修 + 选择性必修学完并做熟高考中档题——竞赛不是空中楼阁。
2. 数学：自学一元微积分（极限、导数、定积分的基本运算和物理意义）。

阶段 1：一轮打基础（高一）

• 程稼夫《中学奥林匹克物理·力学篇》《电磁学篇》（中科大出版社）——经典中的经典，绝大多数人的一轮主教材。
• 范小辉《新编高中物理奥赛指导》《新编高中物理奥赛实用题典》（俗称"黑白皮"）——讲解+刷题配套，适合自学。
• 赵凯华《新概念物理教程》（力学/电磁学）——当大学普物参考，建立物理图像。
• 热学、光学、近代物理：可用崔宏滨/科大系普物教材或竞赛讲义补全。

阶段 2：二轮提高（高一暑假～高二）

• 《物理学难题集萃》（舒幼生等）——大部头题库，挑题做，不必全刷。
• 江四喜《奥林匹克物理一题一议》——思维方法讲得很透。
• 沈晨《更高更妙的物理》（"高妙"）——冲刺省一、决赛的常用书。
• 历年真题：预赛、复赛、决赛真题汇编是最重要的材料，高二开始要限时整套做。

阶段 3：决赛冲刺（高二暑假后）

• 《国际物理奥赛的培训与选拔》（郑永令，俗称"国培"）——决赛及以上难度。
• 实验理论：专门练习实验设计、误差分析、不确定度计算的讲义和真题。

五、给同学的几条实话

1. 节奏比努力重要：标准节奏是高一学完一轮、高二出成绩（复赛拿省一/进决赛）。高二才开始系统学，基本只能冲省二省三，所以起步阶段要抓紧。
2. 真题是唯一指挥棒：每学完一个模块，立刻做对应真题检验，别沉浸在"看书都会"的错觉里。
3. 实验别偏科：2025 年起实验全体必考且占 80/400，理论和实验要一起抓。
4. 跟紧竞赛班老师：不同省份复赛竞争激烈程度差别很大（湖南、浙江、上海、北京等都是强省），教练的省内信息比任何书单都值钱。
5. 与生物竞赛双线并行的提醒：物理竞赛对数学和整块时间要求高，生物竞赛偏记忆+理解、可以见缝插针学。双线作战是可行的，但必须分主次——建议以物理为主线（投入 60–70% 的竞赛时间），生物利用碎片时间和寒暑假推进，开学后根据两门课的成绩再决定是否收缩。

六、关键资源

• 官方信息：中国物理学会及本省物理学会网站（报名、大纲、名单公示）。
• 本笔记的姊妹篇：[[生物竞赛入门指南]]